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Mindful Drinking, Ratgeber von Katja Kauf
Der Ratgeber für den bewussten Umgang mit Alkohol Verzichtet man auf Alkohol, wird sofort ein heimlicher Grund gewittert. Schluss damit! Denn Mindful Drinking - also der bewusste Alkoholkonsum mit Mass und Spass - ist nach ausgewogener Ernährung, Bewegung und Self Care der nächste konsequente Schritt zu einem gesunden und achtsamen Lebensstil. Dass dies weder Verzicht bedeutet, noch ein Ausweichen auf fade Alternativen wie Limonaden oder Virgin Cocktails, sondern vielmehr bewussten Genuss ohne den leidigen Kater danach, beweist dieser Lifestyle-Guide für einen reflektierteren Umgang mit Alkohol. Schluss mit dem Kater am Morgen! Achtsamkeit auch beim Trinken Im familiären, sozialen oder beruflichen Umfeld gibt es genügend Gelegenheiten, zum Glas oder zur Flasche zu greifen. Denkt man aber reflektiert über sein Trinkverhalten nach, kommt man schnell zu dem Schluss, dass es viele gute Gründe für das Nicht-Trinken gibt. Wie es mit dem achtsamen Konsum funktioniert, zeigt dieser Sober-Lifestyle-Ratgeber. Er beantwortet die Frage, was genau Mindful Drinking ist und woher die Bewegung kommt. Ausserdem werden Ideen aufgezeigt, wie man in seinem sozialen Umfeld mit dem Nicht-Trinken umgeht, ohne belächelt zu werden. Neben Adressen für alkoholfreie Bars und Restaurants werden auch anti-alkoholische Alternativen zu prozenthaltigen Drinks aufgelistet, bei denen der Genuss nicht auf der Strecke bleiben muss. Was trinke ich, wenn ich nicht trinke? Ein Feierabendbier mit Kolleg:innen, der Geburtstagssekt, das Glas Wein zum Abendessen oder der Drink im Club - Alkoholkonsum ist in unserer Gesellschaft stark verwurzelt. Und das, obwohl wir wissen, dass Alkohol Gift für unseren Körper ist. Die Erkenntnis, dass der Konsum von Alkohol sprichwörtlich alle Lebensbereiche durchtränkt und ein Kater der akzeptierte Dauergast im Leben ist, zeigt, dass es Zeit ist, die Achtsamkeits-Brille aufzusetzen und hier genauer hinzuschauen. Ziel dieses Mindfulness-Ratgebers ist es, einen bewussteren Umgang mit Alkohol zu fördern.
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The Mindful Table, Ratgeber von Cassandra BodzakThe Mindful Table ist ein umfassender Ratgeber, der eine gesunde und ganzheitliche Herangehensweise an die Ernährung durch saisonales, achtsames Essen fördert. Dieses Buch bietet nicht nur köstliche pflanzenbasierte Rezepte, sondern auch interaktive Affirmationen und Meditationsübungen, die darauf abzielen, eine harmonische Beziehung zu Lebensmitteln zu entwickeln. Die Autorin Cassandra Bodzak führt die Leser durch die verschiedenen Jahreszeiten und bietet frische Perspektiven, um die Verbindung zwischen Geist und Körper zu vertiefen. Mit einer Vielzahl von Rezepten, die die frischesten saisonalen Zutaten feiern, ist dieses Buch sowohl für Kochanfänger als auch für erfahrene Köche geeignet. Es ist ein inspirierender Leitfaden, der dazu einlädt, die Essgewohnheiten zu überdenken und eine intuitive, mitfühlende Herangehensweise an die Ernährung zu entwickeln.27,10 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Mindful Drinking, Ratgeber von Katja KaufDer Ratgeber für den bewussten Umgang mit Alkohol Verzichtet man auf Alkohol, wird sofort ein heimlicher Grund gewittert. Schluss damit! Denn Mindful Drinking - also der bewusste Alkoholkonsum mit Mass und Spass - ist nach ausgewogener Ernährung, Bewegung und Self Care der nächste konsequente Schritt zu einem gesunden und achtsamen Lebensstil. Dass dies weder Verzicht bedeutet, noch ein Ausweichen auf fade Alternativen wie Limonaden oder Virgin Cocktails, sondern vielmehr bewussten Genuss ohne den leidigen Kater danach, beweist dieser Lifestyle-Guide für einen reflektierteren Umgang mit Alkohol. Schluss mit dem Kater am Morgen! Achtsamkeit auch beim Trinken Im familiären, sozialen oder beruflichen Umfeld gibt es genügend Gelegenheiten, zum Glas oder zur Flasche zu greifen. Denkt man aber reflektiert über sein Trinkverhalten nach, kommt man schnell zu dem Schluss, dass es viele gute Gründe für das Nicht-Trinken gibt. Wie es mit dem achtsamen Konsum funktioniert, zeigt dieser Sober-Lifestyle-Ratgeber. Er beantwortet die Frage, was genau Mindful Drinking ist und woher die Bewegung kommt. Ausserdem werden Ideen aufgezeigt, wie man in seinem sozialen Umfeld mit dem Nicht-Trinken umgeht, ohne belächelt zu werden. Neben Adressen für alkoholfreie Bars und Restaurants werden auch anti-alkoholische Alternativen zu prozenthaltigen Drinks aufgelistet, bei denen der Genuss nicht auf der Strecke bleiben muss. Was trinke ich, wenn ich nicht trinke? Ein Feierabendbier mit Kolleg:innen, der Geburtstagssekt, das Glas Wein zum Abendessen oder der Drink im Club - Alkoholkonsum ist in unserer Gesellschaft stark verwurzelt. Und das, obwohl wir wissen, dass Alkohol Gift für unseren Körper ist. Die Erkenntnis, dass der Konsum von Alkohol sprichwörtlich alle Lebensbereiche durchtränkt und ein Kater der akzeptierte Dauergast im Leben ist, zeigt, dass es Zeit ist, die Achtsamkeits-Brille aufzusetzen und hier genauer hinzuschauen. Ziel dieses Mindfulness-Ratgebers ist es, einen bewussteren Umgang mit Alkohol zu fördern.25,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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The Mindful Table, Ratgeber von Cassandra BodzakThe Mindful Table ist ein umfassender Ratgeber, der eine gesunde und ganzheitliche Herangehensweise an die Ernährung durch saisonales, achtsames Essen fördert. Dieses Buch bietet nicht nur köstliche pflanzenbasierte Rezepte, sondern auch interaktive Affirmationen und Meditationsübungen, die darauf abzielen, eine harmonische Beziehung zu Lebensmitteln zu entwickeln. Die Autorin Cassandra Bodzak führt die Leser durch die verschiedenen Jahreszeiten und bietet frische Perspektiven, um die Verbindung zwischen Geist und Körper zu vertiefen. Mit einer Vielzahl von Rezepten, die die frischesten saisonalen Zutaten feiern, ist dieses Buch sowohl für Kochanfänger als auch für erfahrene Köche geeignet. Es ist ein inspirierender Leitfaden, der dazu einlädt, die Essgewohnheiten zu überdenken und eine intuitive, mitfühlende Herangehensweise an die Ernährung zu entwickeln.27,10 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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